暑中お見舞い申し上げます！
0475-77-7073
〒283-0062 千葉県東金市家徳672-3
営業時間：10:00～20:00 不定休
暑中お見舞い申し上げます！
0475-77-7073
〒283-0062 千葉県東金市家徳672-3
営業時間：10:00～20:00 不定休
暑中お見舞い申し上げます！
暑中お見舞い申し上げます！
今年の夏は、例年以上に暑いですね！！
暑いけど！でも夏は楽しみたい！ですよね(^^)/
そこで 今回は夏を楽しく乗り切る７つのコツを紹介したいと思います！
夏バテは自律神経の乱れから、全身の機能が乱れて起こります
まずは、自立神経の乱れの改善を目指しましょう！
１）生活のリズムを一定にする
早寝・早起きを習慣付ける
２）冷房を上手に使う
外気との温度差を５～６度くらいに設定する。ただし 冷房の使い過ぎには注意する
３）涼しく過ごす工夫をする
すだれ、日よけなどを使って日陰を作る。また扇風機などで部屋の空気を循環させる
４）服装にこだわる
通気性の良い服を着る。こまめに下着を取り換える
５）適度な運動をする
朝の涼しい時間に散歩や、軽い運動をする。ラジオ体操は簡単でお手軽です
６）冷たいシャワーより熱いシャワーを！
1分ほどの短い時間で良いので熱めのシャワーをすると 幹線が開いて涼しく感じられます。また、ぬるめの半身浴もおススメです。
７）夏野菜を食べる
夏野菜（ナス、キュウリ、トマトなど）には体温を下げる効果もあるので、積極的に食べましょう！
以上のような事を心がけて、夏に負けない健康な身体を作りましょう！
また 自律神経の乱れには、みさきやのリンパ療法は、すごく効果的です。冷房で冷えすぎた身体をメンテナンスして、夏を元気に乗り切りましょう！
※これから、ちょっと耳よりな情報があったら、お知らせしますね！
次回をお楽しみに(^^♪
■■□―――――――――――――――――――□■■
からだ工房みさきや
【住所】
〒283-0062
千葉県東金市家徳672-3
【電話番号】
0475-77-7073
090-8316-8049
【営業時間】
10:00～20:00 不定休
■■□―――――――――――――――――――□■■