東金のリンパマッサージサロンみさきやの嬉しい健康情報コーナー！！
0475-77-7073
〒283-0062 千葉県東金市家徳672-3
営業時間：10:00～20:00 不定休
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東金のリンパマッサージサロンみさきやの嬉しい健康情報コーナー！！
みんなが笑顔になる東金リンパ健康サロンみさきやです
今回から 皆さんが生活の中で 気軽にできる健康法や健康情報をお知らせしたいと思い
健康情報コーナーを作ってみました！！
まずは第１回目は 「健康で過ごすには！？です」
皆さんは、健康ってどんな状態なのか知ってますか？
世界保健機関の憲章の前文に 「健康の定義」が書かれているんです！！
健康とは 「身体的 精神的 社会的に完全に良好な状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない」
とあるんです
ストレスの多い社会に生きている 私たち現代人は 本当に健康といえるでしょうか？
社会生活におけるストレスは 私たちの体調を崩すだけではなく 生活習慣病を含むいろいろな病気を引き起こします
例えば 頭痛 肩こり 眩暈 耳鳴り 目がかすむ のどが詰まる 心臓がどきどきする ご飯が美味しくない
手や足にしびれがある 等々病気ではないけど 何だか不調という方もいらっしゃると思います
この状態で病院に行っても 病気の診断はありませんが そのままほっておくと 病気になってしまう可能性があります
このような状態を「未病」と言います
未病のまま放っておかずに 生活習慣を正しくすることで 病気になりにくくなります
そのために ①食事 ②運動 ③睡眠 のバランスを整え 規則正しい生活を送りましょう
①食事は インスタント食品やコンビニ弁当 スナック菓子など多くとりがちになりますが 旬の物を美味しく食べ感謝して食べるのも大事です
②運動は どこへ行くにも車で移動してしまう私たちですが 週に１回でも良いので 何か身体を動かすことをしましょう
③睡眠は 夜寝ることで 身体の修復や脳のリフレッシュになるので 電気を消して部屋を暗くして 休みましょう
規則正しい生活を送り イライラしたり 怒ったり 心配ばかりしないで 明るくおおらかに 自分らしく生きましょう
たまには ゆっくりのんびり過ごすのも大切です！
なんくるないさ（何とかなるさ）の気持ちでいきましょう！！
第１回目の健康情報コーナーはいかがでしたか？
こんな感じで 月１回くらい配信したいと思っています
もしこんな情報知りたい！という方はみさきやまでお知らせください!
次回もがんばりま～す！！
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からだ工房みさきや
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